Psychotherapie in Wien – Verhaltenstherapie
Manchmal geraten wir an Punkte im Leben, an denen es allein schwer weitergeht. Psychotherapie bietet einen geschützten Raum, um Belastungen zu verstehen, neue Perspektiven zu entwickeln und nachhaltige Veränderungen zu ermöglichen.
Ich arbeite mit Methoden der Verhaltenstherapie. Das bedeutet: Wir betrachten gemeinsam aktuelle Herausforderungen, dahinterliegende Muster und erarbeiten konkrete, umsetzbare Schritte für Ihren Alltag.
Was ist Psychotherapie (Verhaltenstherapie)?
Die moderne Verhaltenstherapie ist eine wissenschaftlich fundierte Form der Psychotherapie, die sich bei unterschiedlichen psychischen und körperlichen Belastungen bewährt hat – etwa bei Ängsten, Depressionen, Zwängen, Essstörungen oder Suchterkrankungen sowie im Umgang mit chronischen Erkrankungen.
Ein zentrales Merkmal ist die Transparenz: Vorgehen und Ziele werden gemeinsam erarbeitet und bleiben für Sie jederzeit nachvollziehbar.
Ziel und Vorgehen
Im Mittelpunkt der Verhaltenstherapie steht die Stärkung Ihrer Autonomie. Ziel ist es, dass Sie Ihre Situation zunehmend selbstbestimmt verstehen, und gestalten können.
Gemeinsam erarbeiten wir ein klares Verständnis dafür, wie Ihre Schwierigkeiten entstanden sind, welche Faktoren sie aufrechterhalten und welche Möglichkeiten es gibt, Veränderungen einzuleiten.
Nachhaltige Entwicklung entsteht jedoch nicht allein durch Einsicht, sondern durch konkrete Umsetzung im Alltag. Daher unterstütze ich Sie dabei, neue Perspektiven und Strategien Schritt für Schritt in Ihr Denken und Handeln zu integrieren.
Schwerpunkte
Ich begleite Sie bei einer Vielzahl von psychischen Belastungen und herausfordernden Lebenssituationen. Dazu zählen insbesondere:
- Stress, Überforderung und Erschöpfung
- Depressionen
- Ängste, Panikattacken und Unsicherheiten
- Burnout und Mobbing
- Berufliche Belastungen
- Suchtverhalten (z. B. Alkohol, Drogen, Glücksspiel, Kaufverhalten, Internetnutzung)
- Entscheidungs- und Veränderungssituationen
- Essstörungen
- Beziehung und Partnerschaft
- Krisen und akute Belastungssituationen
- Zwangsgedanken und Zwangshandlungen
Methoden
In meiner Arbeit nutze ich bewährte Methoden der modernen Verhaltenstherapie, die individuell auf Ihre Situation abgestimmt werden. Dazu zählen unter anderem:
- Kognitive Methoden
zur Veränderung belastender Denkmuster, zur Entwicklung hilfreicher Perspektiven und zum gezielten Umgang mit schwierigen Gedanken - Konfrontationsverfahren (Exposition)
zur schrittweisen Auseinandersetzung mit angstauslösenden Situationen und zum Abbau von Vermeidungsverhalten - Kommunikations- und Kompetenztraining
zur Stärkung sozialer Fähigkeiten, klarer Kommunikation und sicherem Auftreten - Imaginative Verfahren
Arbeit mit inneren Bildern zur emotionalen Verarbeitung und Stabilisierung
Setting
Die Therapie kann je nach Anliegen im Einzel-, Paar- oder Gruppensetting stattfinden. Bei Bedarf ist auch der gezielte Einbezug von wichtigen Bezugspersonen möglich.
Ein Teil der therapeutischen Arbeit kann – wenn sinnvoll – im direkten Lebensumfeld stattfinden. Dadurch können Herausforderungen dort bearbeitet werden, wo sie konkret entstehen und erlebt werden.
Dauer und Frequenz der Therapie werden individuell vereinbart und orientieren sich an Ihrer persönlichen Situation und Zielsetzung.
Ich arbeite mit Jugendlichen, Erwachsenen sowie älteren Menschen und begleite ein breites Spektrum an Fragestellungen.
Ziel der gemeinsamen Arbeit ist es, mehr Klarheit, innere Stabilität und Selbstwirksamkeit zu entwickeln – und Veränderungen nachhaltig im Alltag zu verankern.